【生理の不調対策】元気な人がやっている「５つの習慣」って？
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真冬のあらゆる不調を整えるルーティーンやアイデア、グッズまでどーんとご紹介。今回は、生理の不調対策にもなる、元気な人がやっている「５つの習慣」をピックアップ！冷えにも負けず、ご機嫌に過ごせるヒントが見つかるはずです！
「生理の不調」に負けない！
みんなの冬でも元気のヒミツ5選
① 料理にポイッと入れるだけ！鉄分補給できる鉄玉
「お湯を沸かすだけでなく、スープや煮物、炊飯器に入れて不足しがちな鉄分を効率よく補給できる優れもの」南部鉄器 鉄玉 スヌーピー（本人私物）（下田真里衣／ライター）
② オーガニック認定のナプキン形温熱パッド
「よもぎなど漢方素材。オーガニック認定＆100％天然コットンで安心！生理痛が緩和されます。一日中外で撮影の日などに」ダナミ 温座 蒸しよもぎパッド（本人私物）（鈴木日向／本誌編集）
③ レンジで温めて使える玄米カイロが手軽！
「レンジで温めて繰り返し使えます。中は玄米で温めるとほんのりいい香りがして癒されます」LE LIONのhot pillow（本人私物）（平井萌優さん・30歳／製薬会社勤務）
④ お腹周りがぽっかぽか！腹巻で生理が楽に
「はき心地がよく、あったかくて最高。明らかにお腹周りがぽかぽかに。生理の重さやだるさが軽減」ワッフルハラマキ チャコールグレー￥2,750（トータス） （月田彩子／本誌編集）
⑤ PMSに寄り添うα-LAを配合したチョコ
「生理痛でPC作業に集中できないときやイライラを感じたとき、これを食べるだけで、気分が緩和されていつもどおりに過ごせます」明治フェムニケアフード α-LunAミルクチョコレート 42g（本人私物）（所 優／ライター）
撮影／田形千紘〈人物〉、河野 望〈静物〉 モデル／藤井サチ ヘアメイク／川村友子 スタイリング／児嶋里美 取材／亀井友里子 編集／鈴木日向 再構成／Bravoworks,Inc.
CLASSY.2025年2月号「冬こそ大事なインナーケアみんなの鉄板ネタ教えて」より。
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。