【8週間で8kgダイエット】体質革命のプロが教える「肩周り」の血流改善法
今話題の“本気の体質革命”「beetto」をベースに、健康的に8週間で8kg減を目指すメソッドを考案！まずは血糖値を安定させる肩周りのストレッチで、血流を改善しましょう。
◆あわせて読みたい
▶40代が老けて見えやすい「NGな姿勢６タイプ」【ありがちな原因も紹介】
【2週間チャレンジ】筋肉の伸長と血流の改善
筋肉を最大限に伸ばす“筋ストレッチ”
筋肉を限界まで伸ばすことで伸びない質の悪い筋肉を取り除き、細くしなやかで健康的なボディに導きます。
＼1分間続ける／【肩周り】をまんべんなく伸ばす
①両肩に手を置き両肘が胸の前にくるようセット。
②耳を挟んで肘が顔の前を通るように動かしながら、できるだけ高く真上に上げる。
③上げた肘を横に開き肩と同じ位置で止める。①～③の動きを1分間×朝晩2回行う。
衣装クレジット
タンクトップ￥4,490 ブラトップ￥4,990 パンツ￥4,990（すべてGapFit／Gap）
教えてくれたのは…
＼7カ月で5,000名が参加！／45日間で健康的に痩せる⁉オンライン体質革命「beetto（ビエット）」の産みの親
トップアスリートや俳優などのメディカル＆フィジカルトレーナーとして活動。’24年4月にオンラインのダイエットプログラム「beetto」を立ち上げる。料理家SHIORIさんのレシピや動画も充実。＠beetto_official
2025年『美ST』3月号掲載
撮影／豊田 亮〈人物〉、大槻誠一〈A-1〉〈静物〉 ヘア・メイク／陶山恵実（ROI） モデル／吉村ミキ スタイリスト／乾 千恵 取材／佐藤理保子 再構成／Bravoworks,Inc.
◆あわせて読みたい
▶【パーソナルトレーナー直伝】背中のコリがすっきり！「簡単肩甲骨ほぐし」